Группа встречается на вокзале станции Апатиты (членов группы прилетевших на самолете в Мурманск, доставляют из Мурманска). Трансфер занимает около 1 часа. По дороге город Кировск - поселок Октябрьский доезжаем до автомобильного моста. На берегу собираем катамараны и завтракаем. Проходим инструктаж, разбиваемся по катамаранам. Все личные вещи участников упаковываются в гермомешки.

До первого порога Падун (3-4 к.с.) нужно пройти 8 км, что занимает обычно около полутора часов. Порог около 1 километра длиной, состоит из нескольких ступеней. Первая ступень - десятиметровый водоскат с падением около 2-х метров, после которого весь водный поток существенно разгоняется. Дальше - длинная вторая ступень с валами по 1-1,5 метра и быстрой струёй. И третья ступень - серия больших валов и бочек на 300-метровом участке, образованном тремя грядами, которые преграждают путь струе. На выходе идёт мелководная шивера.

После Падуна, пройдя несколько перекатов, выходим в Верхнее Капустное озеро, до которого 3 километра пути. Озеро достаточно мелководное, берега в основном низкие, песчаные, заросшие елями и соснами. По озеру идти около 5 км до левой протоки в Среднее Капустное озеро.

В протоке расположился мощный порог Верхний Капустный (2 к.с.), который начинается мощной узкой струёй с хорошими валами и шиверой с камнями на выходе. В среднем Капустном озере встаём на ночлег.

ХОДОВОЕ ВРЕМЯ: 4 часа
ПИТАНИЕ: завтрак обед и ужин
НОЧЕВКА: в палатках

Среднее Капустное озеро около 4 км длиной, берега низкие. В проливе, соединяющем Среднее и Нижнее Капустное озеро, сохранились остатки старого деревянного моста.

По Нижнему озеру проходим ещё около 4 км до начала реки. Озеро очень мелководное, дно песчаное, вода прозрачная. Через 1,5 километра проходим несколько перекатов и шивер. После небольшого разлива начинается порог Разбойник 2-3 к.с. Порог длиной около 1 километра, русло широкое, много камней, валов и небольших бочек. Через 500 метров русло сужается, бочки становятся заметно сильнее. После Разбойника есть несколько хороших стоянок в сосновом лесу. Ночевка на левом берегу.



ХОДОВОЕ ВРЕМЯ: 3 часа

ПИТАНИЕ: завтрак, обед/перекус и ужин
НОЧЕВКА: в палатках

Пройдя два небольших разлива, называемых Дедковыми Ламбинами, выходим в большую Дедкову Ламбину. Через несколько километров проходим остатки старого моста.

Ещё через несколько километров начинается Семивёрстный порог (1-2 к.с.) протяженностью около 7 км. Состоит он из десятка ступеней, существенный интерес представляют только две ступени, остальные являются шиверами и быстротоком среди камней.

После Семивёрстного начинается красивейший Жемчужный плес, его длина 3-4 км, река течёт среди высоких песчаных берегов, поросших соснами. Место действительно красивое с хорошими стоянками по берегам. Ночевка.

ХОДОВОЕ ВРЕМЯ: 3 часа
ПИТАНИЕ: обед и ужин
НОЧЕВКА: в палатках

После Жемчужного плёса проходим два порога (1 к.с.) Карежка-1 и Карежка-2, после которых начинается длинный порог Карельский (2 к.с.) около 1 километра длиной. Порог представляет из себя широкую шиверу с локальными валами и бочками, также в нём очень много надводных камней.

Ещё через пару километров мы пройдём красивый и интересный порог Канозерский (3 к.с.) - многоступенчатый, более 1 километра длиной. В первой части порога струя петляет среди груды камней, образуя мощные бочки. Дальше река становится шире и мельче и разливается на несколько протоков,

которые впадают в Канозеро - огромное красивое озеро. По берегам и на островах Канозера обнаружены древние петроглифы.

По Канозеру идем под мотором около 22 км. По пути посетим остров Скалистый, на нём работниками музея Канозерских петроглифов проводится экскурсия по древним петроглифам Канозера. Они охраняются, стоянка там запрещена.

Около выхода из Канозера встанем на одном песчаных пляжей. Озеро огромное, его противоположный берег скрывается за горизонтом, а острова часто как будто висят в воздухе над водной гладью, образуя интересные миражи.



ХОДОВОЕ ВРЕМЯ: 6 часов
ПИТАНИЕ: завтрак, обед и ужин
НОЧЕВКА: в палатках

Днёвка, делаем туристическую баню на Канозере.

ПИТАНИЕ: завтрак, обед/перекус и ужин
НОЧЕВКА: в палатках

Из Канозера Умба вытекает двумя протоками – реками Кица и Родвинга, мы пойдём по Родвинге. До Пончозера встречаются небольшие перекаты, но в основном Родвинга спокойна. После выхода из Пончозера начинается мощный и очень длинный (около 3-х километров) порог Большой Кривец (2-3 к.с.). Бесконечная череда валов, бочек и прижимов. После небольшого плеса проходим Малый Кривец, который является прямым быстротоком.



ХОДОВОЕ ВРЕМЯ: 4 часа
ПИТАНИЕ: завтрак, обед/перекус и ужин
НОЧЕВКА: в палатках

Дальше проходим стационарные рыбацкие сети, которые перегораживают всю реку. Они установлены для контроля численности сёмги, потому что Умба – нерестовая река.

После сетей Умба достаточно узкая и быстрая до самой деревни Погост, от которой начинается большой Медвежий плёс, который идём под мотором. Плёс тянется до бетонного моста автодороги Умба-Кандалакша.

Через 3-4 км ниже моста начинается порог Паялка 3-4 к.с. Один из самых мощных и красивых порогов на реке, порог состоит из двух ступеней, разделённых небольшим разливом. Первая - метров 250-300 с мощнейшими валами, и вторая - метров 150 с ещё более мощными валами и бочками.

Буквально через 200 метров после Паялки проходим несложный порог с огромной высоты валом. И ещё метров через 500, после автомобильного моста в дер. Старая Умба, проходим порог Морской.

Трансфер 130 км до города Кандалакша, откуда можно уехать на вечерних и ночных поездах. Также доставка туристов, путешествующих самолетом осуществляется в город Мурманск.



ХОДОВОЕ ВРЕМЯ: 6 часов
ПИТАНИЕ: завтрак и обед